Beckenbodenschule

Bei unserem Kurs lernen Sie viel wissenswertes über den Beckenboden. seinen Aufbau, seine Funktion und ein beckenboden- und somit rückengerechtes Verhalten im Alltag.

Ziel ist ebenso die Vermeidung von Blasenentzündungen, Blasenschwäche, Inkontinenz, Hämorroiden, Senkungen, Rückenschmerzen und Menstruationsbeschwerden.

Sie erlenen Wahrnehmungsübungen und ein Training für jeden Tag.

Grundkurs am 22. Februar 2010, 10 x montags von 18.30 - 19.45 Uhr

Beckenbodentraining

Voraussetzung sind Vorkenntnisse mit Beckenbodentraining (Anfängerkurs bzw. Beckenbodenschule). Durch spezielle Übungen wird die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und entspannt. Damit können Beschwerden vorgebeugt, gemildert oder beseitigt werden. Das Training beeinflusst positiv die Becken- und Verdauungsorgane sowie Haltung, Atmung, Körpergefühl und Psyche.

Wir verbinden Beckenbodentraining mit Wirbelsäulengymnastik und Coretraining ( ist neu, macht z.B. unsere Fußball Nationalmannschaft). Ist super für die ganze Haltemuskulatur und bezieht den ganzen Körper mit ein.

10 x Montag um 19.45 - 21.00 Uhr bzw. 10 x Dienstag 10.15 - 11.30 Uhr

Beginn am Montag, 22. Februar 2010 bzw. Dienstag, 23. Februar 2010

Bitte eine Matte und Handtuch mitbringen.

Ort: Pfarrhaus Ellwangen

Anmeldung bei Margret Wirth, Tel. 07358/364